元気堂のパフォーマンスアップコースは、一般的なパーソナルトレーニングとは内容が全く違います。(他を批判・否定するものではありません)

ジムでのパーソナルトレーニングだと、ウェイトマシーンや体幹トレーニングなどをトレーナーが付きっきりでフォームを注意しながら行うといったものだと思います。

ジムでなくてもちょっとしたマシーンとダンベルや体幹トレーニングなどがメインでしょう。

元気堂のパフォーマンスアップコースは名前の通り「パフォーマンス」を上げることに重点を置いているので、重量のある器具を持ち上げたり、トレーニングをやった感を目的にはしていません。

今まで自分が使えていなかった部分を使えるようにしたり、逆に今まで使う必要のなかったところを使わないようにして無駄な動きを無くす。そういったことを重点的に行います。「無駄な動きに気が付く」ってなかなか難しいんですよ！

受けていただければカラダの変化を実感していただけます。是非ご連絡ください！LINEなら質問も受け付けています！

「力を抜きなさい！」「もっと楽に！」「リラックス！」

よく掛けられる言葉ですよね？！

けどそう言われて力って抜けますか？益々力が入っちゃいませんか？

そもそも力って抜けるんでしょうか？抜く必要あるんでしょうか？

カラダに負荷が掛かる時、関節部分に負荷が掛かります。その関節を支えているのは筋肉や腱、靭帯です。

もし力が抜けてしまっていると関節は支えられるでしょうか？

しかし実際には無意識に力を加えて関節を支えようとします。これが「力み」に繋がります。

この「力み」がある人は不必要な力を入れているように見えるので、「力を抜きなさい！」等と言われてしまいます。

でも、この力は決して不必要なものではありません。必要だから力むんです。

では力まないようにするにはどうすればいいのか？

それは

「力を入れておく」ことです。

「えっ！？」って感じなんですけどこれなんです。大事なのは。

でも「力を入れておく」ためには少しコツがいります。それは・・・

っていうことをパフォーマンスアップコースではやりますよー！！！

荷物を持っていて重くてつらいな～と思った時、皆さんならどう考えますか？？

力(筋力)がないんだな～と思いますか？？でも持っているということは持ち上げられているので、それほど力がないとは思えません。

ではどうしてつらくなるか？？それは、「物の重さの中心」がわかっていないからです。

例えば野球のバット。一番端の部分を持って水平に保とうとすると凄く力がいります。しかし、バットの重さの中心を持つと指1本でも水平を保つことが出来ます。

重さの中心を持つ。この感覚はとても大事ですので日常生活から少し気にしてみてください！

パフォーマンスアップコースではウエイトマシーンを使ったり、バランスボールを使ったりするような一般的なトレーニングはしません。私もまだまだ勉強中の身なので偉そうなことは書けません。ただ言えることは、これらのトレーニングには動きがないということです。パフォーマンスを上げるとは動作レベルを上げるということになります。なので動きがあることが必要です。

言葉で書くとなんだか難しく感じますね。なので是非一度一緒にカラダを動かしてみましょう！いやどんなことするかわからないから不安！という人は遠慮なくご連絡ください。

ブログをあまり更新していませんでしたが、パフォーマンスアップコースを始めたのでそのことについて書いていきたいと思います。

皆さんはスポーツのパフォーマンスを上げたいとか、怪我の予防・改善のために何をしますか？？おそらくほとんどの方は筋トレが頭に浮かぶと思います。筋トレ自体は重要なトレーニングの一つですが、筋トレをして筋肉をつけたからといってそのまま力が伝わって発揮されるわけではありません。

では何をするのか？？てなところでまた次回・・・

元気堂に新コースが出来ました！

パフォーマンスアップコース

スポーツをしている方もそうでない方も是非一度受けてみてください！どんなことをするのかな？？と疑問に思われる方はTwitterを覗いてみてください。担当者がトレーニングについて書いていることがあります。

Twitter　https://twitter.com/monnakagenkido

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