最近ギックリ腰の患者さんが増えています。10月になって、天気が良くなり、活動的になっているためでしょうか？9月の長雨で、運動不足だったのに、急に動いてぎっくり！！また2か月前のギックリ腰の痛みがまだ続いている方、1年前にギックリ腰してあちこち病院や整体、に行ったけどスッキリしなくて、元気堂ためしてみようと来院する方も最近多いです。当院の施術は「ウソのように一発でなおる」ことはあまりないですが、適切な施術で、確実に効果をあげています。マッサージまたは鍼灸で対応します。柔道整復師によるテーピング、元気堂オリジナル湿布も好評です！

柿が赤く熟す秋は夏の暑さが和らいで過ごしやすくなり、体調を崩す人が減って、医者は商売あがったりで青くなるということわざです。長い長い雨がおさまり、しばらく良い陽気が続く予報ですね！実りの秋の美味しいものを食べて、適度に身体を動かし、疲れた自律神経を落ち着かせてください！自力でうまくいかなかった場合は、元気堂がお手伝いします。お気軽にご相談ください♪

9月13日のNHKテレビ、朝8:15からの「あさイチ」で補聴器を取り上げていて、認識を新たにしましたのでご紹介したいと思います。まず加齢性難聴はどうしておきるのか？耳の中の有毛細胞の1本1本の毛が音に反応することによって、聞こえるのですが、加齢とともに、その毛が消耗して、折れたり曲がったり、抜けてなくなったりする部分がでてきて難聴になるそうです。その有毛細胞は再生しない、もとにもどらないので、聞こえるためには補聴器で対策するしかないといっていました。「高い補聴器を買ってつけてみたが、うるさくて、使っていない」という話はよく聞きます。「人間は聞きたい音だけ聞いて、他の雑音は小さく聞こえるようになっているから、補聴器は機械で一律に聞こえるのでうるさいのだ」という人がいて、なるほどと思っていましたが、どうも違うようです。補聴器を初めてつけると、ものすごくうるさく聞こえるのは事実！でもそれは、それまで聞こえないのを聞こう聞こうと脳ががんばっていたので（そういう脳になっていたので）、適正な働きを習得するリハビリ期間が必要とのことです。そのためには、大音量にきこえても寝ている時以外はなるべく補聴器をつけて、脳に適量の働きを覚えさせることだそうです。1か月は特に大変ですが、多くは3か月ぐらいで、落ち着く（大音量でなく普通によく聞こえるようになる）そうです。「早ければ早いほど良い」というのは、一度こわれた有毛細胞は復活することはないし、若い脳の方が柔軟で適量を習得しやすく補聴器に慣れやすいから・・。とにかく補聴器に慣れるまでは大変だけど、3か月はがんばると覚悟して！！一人では｛本当に聞こえるようになるのかなあ？これでいいのかなあ？」と思いがち。耳鼻科の先生（補聴器相談医ならなお良い）や言語聴覚士さんにときどき見てもらいながら、リハビリを成功させましょう！補聴器はメガネとちがって、快適に使いこなすには脳のトレーニング、リハビリが必要とのことでした。参考になれば幸いです！

皆さんこんにちは。門前仲町にある鍼灸・マッサージ・指圧の元気堂スタッフ師走です。
5月19日(日) 午後9:00〜午後9:50にNHKスペシャルで「東洋医学を“科学”する 〜鍼灸(しんきゅう)・漢方薬の新たな世界〜」が放映されます。番組紹介はこちら。
我々も鍼灸・指圧・マッサージを生業としていますが、まだわからないことがたくさんあります。新たな学びを求めて、視聴したいと思います。
※ちなみに再放送は5月23日(木) 午前0:35〜午前1:25の予定だそうです。

みなさん、こんにちは。はり・きゅう・指圧治療院、元気堂スタッフの師走です。
季節は汗ばむ陽気もあり、すっかり春です。
ちょっと前には恒例の東京マラソンでランナーが院の近所を疾駆したばかりと思いましたが、もう1か月以上前のことなんですね。

つい先週の深川不動尊の様子。

すぐ近くの深川公園の桜。

今年は開花をずいぶん待たされたと思ったら、瞬く間に満開、葉っぱが目立つようになりました。

さて、心躍る春ですが、現代日本人の多くが花粉症で憂鬱な季節に感じているという側面もあります。かく言う筆者も花粉症です。日中のくしゃみや鼻水、就寝時の鼻詰まりなど困りごとは多々あると思います。鼻づまりで夜眠れないのはつらいですね。それでも「薬に頼るのはちょっと・・・」という方もあるでしょう。はり・きゅう治療や指圧・マッサージもお役に立てる面はありますが、就寝時のケアとなるとセルフケアにならざるを得ません。
今回はすっきり改善、とはいきませんが、先人の研究を応用して、ほんの少しでも就寝中の鼻詰まりが改善すれば・・・というご提案です。
我々の身体は意識に上らずに内臓が動き、汗をかき、血管は広がり・狭まりをしています。これは「自律神経」という神経の働きによるものです。活動に関わる「交感神経」と休息・リラックスに関わる「副交感神経」からなります。運動神経と違い、原則的に意識でコントロール出来ない神経です。
この働きを姿勢で変化させる研究をした人物がいました。名古屋市立大学の学長も務めた高木健太郎（1910～1990）です。
彼の研究は、かいつまんでお伝えすると、「横向きに寝ると上側になった半身の交感神経活動が活発化する」というものです。

もともとは「半側発汗現象」として横向きの際に上側の半身の発汗が増え、下側のそれは減少する、というものでした。そして、発汗に関わる汗腺は交感神経がコントロールしているものなのです。

発汗にみられるのと同じように、交感神経に関わる諸活動は横向きに寝たときの上側と下側半分で異なることがわかったのです。
例えば交感神経は、体温や血圧を上げます。そのため、横向きに寝ると上側の体温・血圧は上昇、下側は低下がみられます。

実は、鼻の奥の粘膜の血管も交感神経の活動が関与します。
そもそも、就寝時の鼻づまりとはどんな現象なのか、というと、鼻粘膜の毛細血管が広がり、むくんでいる（浮腫：ふしゅ）ことなのです。
そして、この血管の動きは交感神経が握っています。人間は眠ると、リラックスする副交感神経が活発化し、交感神経は抑えられます。これが鼻粘膜の血管を広げます。このために鼻粘膜はむくみ、鼻詰まりを起こします。決して、鼻の分泌物（俗に言う鼻くそ）が鼻を塞いでいるわけではありません。
両方の鼻がつまるとさすがに寝づらいです。
そこで、先の高木の研究が生きます。どちら向きでも横向きに寝ると、しばらくして上側の鼻が通ります。下側が詰まっていますが、片側でも通ればだいぶ楽にはなります。上側の交感神経活動が活発化し、鼻粘膜の血管が収縮し、むくみが取れた結果です。特に就寝時の姿勢に制限（横向きで寝られない）がない方が適応です。

スギ花粉症はそろそろ落ち着いてきますが、ヒノキ花粉症はもう少し先まで続きます。横向きの就寝で何とか乗り切っていただきたいと思います。

3月11日から3月31日まで東京都は「暮らしを応援！TOKYO元気キャンペーン」をおこないます。キャンペーン期間中に都内の対象店舗でQRコード決済をおこなうと、決算額の最大10％のポイント還元されるそうです。還元上限は対象のQRコード決済ごとにキャンペーン期間中累計3000円相当まで。元気堂ではPAYPAYとauPAYが使えます。ポイント還元額が予算額に達したら早期終了の場合もあるそうです。

開業以来30年間自費治療の料金は変更なしで参りましたが、近年諸経費高騰著しく、またスタッフの給与アップもはかりたいので、料金を５％値上げさせていただきます。

なお保険治療の料金、鍼灸用具代、パジャマ代の変更はありません。

値上げ日時　2024年3月1日（金）から

治療料金５％値上げ（税込み）

30分　2,700円→2,835円

55分　4,950円→5,200円

マッサージ回数券　13,200円→13,860円

鍼灸回数券　14,070円→14,730円

時間延長の場合　10分900円→945円

　　　　　　　　15分1,350円→1,415円

今回は高齢者でもできるエクササイズを紹介します。ご家族やご友人におすすめいただければ幸いです。お若い方でも運動不足の方はこのエクササイズから始めてみても良いと思います。コピーをご希望の方は、元気堂スタッフにお声かけください。

エクササイズは姿勢など書いて通りにやることが大事だと私は思います。回数多くやることや動かす範囲を大きくすることは求めない。無理にやろうとすると、姿勢がくずれて、目的の筋肉に効かない、または筋肉をいためることも！正しく続けてみてください。

私の愛読書NHK「きょうの健康」のテキストに冬のコリ・冬バテが載っていたのでお知らせします。

「寒いと感じると自律神経の働きで、皮膚表面の末梢血管が収縮し、体から熱が逃げるのを防ぎます。すると血流がわるくなり、体がかたくなります。さらに寒さによる筋肉の緊張で肩に力が入ると、肩や首、背中や頭の筋肉にコリや痛みが生じます」としてストレッチや筋トレを紹介しています。また急に寒くなったり生活環境の寒暖差が大きいなどの理由で、（寒暖差に適応するように体の調節をしているのも自律神経なので）自律神経が乱れ、冬バテになるそうです。夏バテはよく聞きますが、冬バテもあるのですね。そしてそれは自律神経が関係するとのこと。自律神経を整える耳のストレッチと呼吸法が載っていたので紹介します。冬のコリ、冬バテにも、元気堂の治療は効果的！治療を受けて、元気に冬を楽しんでください。

みなさん、こんにちは。元気堂スタッフの師走です。
近所の深川不動尊の様子。今月上旬から七五三の家族連れで朝の時間帯も、いつもより賑わっていました。

さて、今回は、新型コロナワクチン5回目接種後の様子を報告したいと思います。
すでに感染症法で五類に引き下げられ、インフルエンザと同等の扱いになっていますが、油断大敵。予防策はしておきたいものです。
4回目が約1年前の接種でした。前回は接種後の腕の痛み、「モデルナアーム」への対応について取り上げました（こちら）。
今回も「モデルナアーム」のつもりでしたが、予約したら「ファイザー製」ワクチンでした。日程調整も難しいのでそのまま接種しました。
接種直後の肩。まだ、痛みも痒みもありません。

翌日の肩。写真ではわかりにくいですが、少し、赤みがあります。痛みも出てきています。

発熱は、ありませんでした。

肩の痛みは写真のような姿勢でより強く感じられます。

ここでツボを使った痛みの軽減をはかることにしました。
腕の、手の甲側の面の中央を「手の三焦経（さんしょうけい）」という経絡が通っています。

経絡とは経穴(ツボ）が連続してできたラインのようなものです。
その経絡上で、ツボを圧迫しながら、肩の痛みが軽減する箇所を探します。

みつけたツボに「パイオネックス」というシールに小さな鍼がついたものを貼ります。
鍼ではなく金属の突起でツボを刺激する「パイオネックス・ゼロ」は鍼灸師でない人もネットなどで購入できるのでオススメです。

今回も前回同様、四瀆（しとく）というツボに貼りました。

肩の痛みは軽減しましたが、若干残っていました。
痛みは肩の少し後ろ側にも及んでいたので、肩の後ろをめぐる「手の小腸経（しょうちょうけい）」も
治療対象としてみることにしました。

同様に押さえながら肩の痛みが軽減する箇所を探しました。
「支正（しせい）」というツボが良かったので、同じくパイオネックスを貼りました。

かなり動かしやすくなりました。

4回目の副反応同様、ツボへの刺激が奏功した例となりました。
「モデルナアーム」と言われていますが「ファイザー製」の腕の痛みにも、もちろん有効です。
ワクチン接種も済んで、ひと安心です。
などと思っていたら、この翌週、まさかのインフルエンザに罹患！
5日間の療養を余儀なくされました。
今年は9月くらいからインフルエンザが流行しています。
何であれ、感染症の予防は手洗い、うがいです。皆さんもくれぐれもお気を付けください。