今回は高齢者でもできるエクササイズを紹介します。ご家族やご友人におすすめいただければ幸いです。お若い方でも運動不足の方はこのエクササイズから始めてみても良いと思います。コピーをご希望の方は、元気堂スタッフにお声かけください。
エクササイズは姿勢など書いて通りにやることが大事だと私は思います。回数多くやることや動かす範囲を大きくすることは求めない。無理にやろうとすると、姿勢がくずれて、目的の筋肉に効かない、または筋肉をいためることも！正しく続けてみてください。
最近のブログ記事
entryの検索
月別ブログ記事一覧
- 2024年05月 (1)
- 2024年04月 (1)
- 2024年03月 (1)
- 2024年02月 (1)
- 2024年01月 (1)
- 2023年12月 (1)
- 2023年11月 (2)
- 2023年10月 (3)
- 2023年09月 (1)
- 2023年08月 (1)
- 2023年07月 (3)
- 2023年06月 (2)
- 2023年05月 (3)
- 2023年03月 (6)
- 2023年02月 (1)
- 2023年01月 (2)
- 2022年12月 (3)
- 2022年11月 (3)
- 2022年10月 (2)
- 2022年09月 (2)
- 2022年08月 (1)
- 2022年07月 (4)
- 2022年06月 (2)
- 2022年05月 (4)
- 2022年04月 (2)
- 2022年03月 (3)
- 2022年02月 (2)
- 2022年01月 (4)
- 2021年12月 (3)
- 2021年11月 (4)
- 2021年10月 (1)
- 2021年09月 (4)
- 2021年04月 (1)
- 2021年03月 (6)
- 2021年02月 (15)
- 2021年01月 (11)
- 2020年12月 (26)
- 2020年11月 (16)
- 2020年06月 (1)
- 2015年06月 (1)
- 2015年05月 (1)
