だんだんと暖かくなってきました(今日は寒い)。外を歩いていても気持ちが良いですね。運動するにはちょうど良いです。
さて、暖かくなってきて沢山歩いたところ膝が痛くなったという方がよく来院されます。今日は何㎞歩いた、何歩歩いた、と言って歩き過ぎたから膝が痛くなったよという会話が良く聞かれます。
でもそれって本当に歩き過ぎたから？？
結論から言うと、歩き過ぎたから膝を痛めるというのは少し違います。
原因：歩き過ぎ→結果：膝が痛い ✖
原因：歩き方(身体)が悪い→結果：膝が痛い ◎
の方が自然です。もちろん原因は他にも考えられます。
膝を痛めないコツとしては、膝を真っ直ぐ曲げることです。膝は真っ直ぐ曲がっていれば痛みは出ませんが、捻じれの動きが入ると極端に弱くなり痛みが出ます。真っ直ぐ使えるような身体の使い方を身に付けたいですね。
