元気堂ブログ

2021.09.03更新

昨年4月~5月NHKのEテレ「趣味どきっ!」という番組で「みんなができる体幹バランス」の放送がありました。今年6月~7月にもアンコール放送されていましたね。トレーナーの木場克己(こば・かつみ)さんが指導しているエクササイズ。私のような高齢者でも安全にできそうで、昨年からときどきやっています。体幹バランスって何?から始まり、ドローイン、肩こり解消、腰痛改善、ポッコリおなか解消、お尻を鍛える・・。今日は肩こり解消のエクササイズやってみようかな?って感じで楽しく続けています。エクササイズだけで、体調が良くなる場合もありますが、エクササイズしようとすると、どこかが痛いとか、その動きがやりにくい場合は鍼灸やマッサージ治療と併用すると、無理なくできて効果があがると私は考えています。体幹トレーニングで右手は上がりやすいけど左手は上がりにくい場合、鍼で身体のバランスとってからエクササイズ!元気堂の待合にテキスト置いてあるので、興味ある方は見てください。

体幹トレーニング

投稿者: 元気堂

TEL:03-5245-8989 東京都江東区門前仲町1-7-11ワイアンドアイビル4F・5F 問い合わせ専用メール genkido8989@ybb.ne.jp 地下鉄東西線・大江戸線「門前仲町」駅3番出口1分
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