最近コロナ禍で、テレワークや外出を控える生活が増える中、ビタミンD不足が懸念されています。
ビタミンDはカルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保つのに働いているのは以前から知られています。
ビタミンDは、干物などの食品から摂取したり、日光(紫外線)を浴びて身体で生成されます。
ビタミンD不足になると骨軟化症、骨粗しょう症は常識ですが、骨の痛み、筋肉痛、筋力低下などにも影響があると云われています。
また、動脈硬化、糖尿病、免疫力低下、自閉症、うつ、花粉症、認知症などもビタミンD不足の関連が研究されているそうです。
これから私は、手取り早く「ビタミンDサプリ」を検索してみようかなと思っています。
