元気堂ブログ

2024.01.26更新

今回は高齢者でもできるエクササイズを紹介します。ご家族やご友人におすすめいただければ幸いです。お若い方でも運動不足の方はこのエクササイズから始めてみても良いと思います。コピーをご希望の方は、元気堂スタッフにお声かけください。

エクササイズは姿勢など書いて通りにやることが大事だと私は思います。回数多くやることや動かす範囲を大きくすることは求めない。無理にやろうとすると、姿勢がくずれて、目的の筋肉に効かない、または筋肉をいためることも！正しく続けてみてください。

高齢者エクササイズ座位１高齢者エクササイズ座位２高齢者エクササイズ立位１高齢者エクササイズ立位２

 

 

投稿者: 元気堂

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