皆さん歩いていますか？？「歩いてるよー」って自信もって答えられる人はどれぐらいいるでしょうかね。
なかなか歩く時間を作るのが難しいと言って歩いていない人が多いのではないでしょうか？！また、コロナの影響で在宅になった人は通勤の移動がなくなり、ますます歩かなくなったでしょう。
歩くと良いですよ！なんてことはよく聞きますがどうカラダに良いのか？？
筋肉量の維持・脂肪燃焼・血流量アップ・免疫力アップ・リラックス効果etc.
この辺りは皆さん調べてもらえれば出てくると思います。その他に歩くことの効果とは？？
私はトレーニングをした後に必ず歩くようにしています。どうしてかと言うと、動きの確認をするためです。歩くことは全身運動の中で最も簡単で(実際は全然簡単ではなく難しく、奥が深い)、且つゆっくり出来る動作です。歩くことで、自分のカラダがどう動いているか、トレーニングをした後どう変化したかを確認します。
皆さん歩いてみて、自分のカラダがどう動いているか感じてみてください。そして歩く時に一番大事なこと！
外を歩きましょう！
自宅やジムでマシーンを使うのではなく、外を歩きましょう。外を歩くことに意味がありますよ！パフォーマンスアップコースでは歩くこともトレーニングメニューに入っています。一緒に歩きましょう！
