ボーとしている時、何を考えていますか？「特に何も考えていなかった」と答える方が大半だと思います。けれど実はこのボーとしている時ですら、私たちの脳は常に勝手に何かを考えています。しかもその何かは多くの場合ネガティブなことで占められていると言われています。これでは自分で自分にストレスを与えているようなもの・・・・。
それを大掃除してくれるのに瞑想などがあります。瞑想は感覚に集中することで、今の自分の状態に気づくこと、今の状態に気づければストレスや悩みなどの感情に振り回されるのではなく、自分で感情をコントロールできるようになります。
