12月に入り一段と寒さが増してきました。その中でも早朝や夜にランニングされている方を多く見かけます。
突然ですがここで問題です！次の3つの内、冬のランニングで絶対に身に付けておくべきものは何でしょう？！
①帽子②ネックウォーマー③手袋
正解は・・・③です！その理由とは！？
手袋をはめていないと手は外気にさらされて冷えてしまいます。そうすると、手に血液を送ろうとしますが手は末端にあるので心臓に負担が掛かります。足も末端にありますが靴下や靴に覆われているので手程冷えることはありません。長い距離を走る上で出来るだけ心臓には負担が掛からないようにするべきです。
ランニングの際は手袋をお忘れなく。
