普段から行っているからこそ軽く見がちなことって沢山ありますよね。「歩行」なんかはまさにそうです。朝起きて立ち上がってから夜寝るまで、移動する時はほとんど歩行しています。丸1日歩行しない！なんて日はないでしょうね。それぐらい日常的なことです。それ故に体の調子はこの歩行に影響を受けやすいです。逆に歩行を上手に行えるようになれば不調に陥りにくいと言えます。
「歩行といってもどんな風に歩けばいいの？」「どれぐらい歩けばOK？」なんて聞こえてきますが、まずは出来るだけたくさん歩行することが大切だと思います。そして毎日続けることです。歩いてどこか痛めたという人は、そもそもあまり歩いていない人がほとんどです。まずはたくさん歩いてみましょう！
