春は絶好の散歩日和。この時期は花粉も落ち着いていて気温も穏やか。散歩に最適の季節です。
散歩は1日30分だけでも代謝、循環器系が改善され最高の健康改善になります。更に日光を浴びることで、ストレス解消効果のあるセロトニン、骨密度改善効果のあるビタミンDが分泌されます。
急激な運動や食事療法よりも、まずは散歩をしてみてください。
この辺りだと木場公園や豊洲公園が散歩に最適です。
自分も晴れた休日は散歩を1時間はしています。
最初は30分程度でしたが暫くすると30分では物足りなくなってきました。
ぜひ皆さんも散歩をしてみてくださいね。
